Bonjour à tous je vous souhaite une très bonne année sportive 2017.
Séance 1
Echauff 15′ + gammes puis 4 x ( 200-300-400-300-200 )
Récup 45″ et 1’30”
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 3 x 2100m à 87%de vma
Récup 2′
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet