Bonsoir à tous
Séance 1
Echauff 15′ puis 6 x 1050m à 90% de vma
Récup 1’30”
Retour au calme 15′
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff APERO PUIS RIPAILLE ET POUR FINIR DIGESTION TRANQUILLE
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet