Bonsoir à tous
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 5 x ( 200-300-400 )
Récup 45″ et 2′
Retour au calme 3 tour de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 1 x 5250m à 87%
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à Gilocourt