Bonsoir à tous
Comme vous le savez nous organisons le cross le 6 novembre et bien sûr nous avons besoin absolument de votre présence car si il n’y a pas assez de bénévoles nous serons obligés d’annuler cette manifestation .
je vous demande de me consacrer votre week-end afin que cette manifestation se déroule dans de très bonne condition et rencontre un vif succès .
Un grand merci à vous tous .
Séance 1
Echauff 15′ puis 2 x 10 x la côte des remparts
Récup 3′ et 15′ de retour au calme
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 6 x 1000m sur piste
Récup 1’30”
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 4
Footing de 40′
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet RV sur le parking BIL de la zone industrielle