Accueil » Entraînements, Non classé »Semaine 42 Groupe 2 de 19h à 20h30 ainsi qu’à tous les adhérents et les visiteurs du site.

Bonsoir à tous

Comme vous le savez nous organisons le cross le 6 novembre et bien sûr nous avons besoin absolument de votre présence car si il n’y a pas assez de bénévoles nous serons obligés d’annuler cette manifestation .

je vous demande de me consacrer votre week-end  afin que cette manifestation se déroule dans de très bonne condition et rencontre un vif  succès  .

Un grand merci à vous tous .

Séance 1

Echauff 15′ puis 2 x 10 x la côte des remparts

Récup 3′ et 15′ de retour au calme

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 15′ puis 6 x 1000m sur piste

Récup 1’30”

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 4

Footing de 40′

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet  RV sur le parking BIL de la zone industrielle

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