Bonsoir à tous
Séance 1
Footing de 1h15′
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 4 x 2100 m à 87%de vma
Récup 2′
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à Rouville
Union Sportive Crépynoise Athlétisme
Sport, Détente & Loisirs