Accueil » Entraînements »Semaine 15 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous

Séance 1

Echauff 15′ puis 5 x 2054m eh oui parc de geresme

Récup 3′

retour au calme 15′

Séance 2

Footing de 45′

Séance 3

Echauff 15′ puis 1 x 5250 m à 87% de vma

Retour au calme 15′

Pour ceux qui ont une compétition Dimanche ce sera 40′ de footing

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale  à Rouville

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