Bonsoir à tous
Tout d’abord un grand BRAVO à tous les athlètes qui ont couru ce week end.
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 2 x 200-400-600-800-1000m
Récup 45″-45″-45″-1’15″3′
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 40′
Séance 3
Echauff 15′ puis 3 x 2100m à 87%de vma
Récup 3′
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
Sortie dominicale à gilocourt