Bonjour à tous ,pendant les vacances nous avons la salle ainsi que les vestiaires.
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 8 x 600 m à 95% de vma
Récup 45″
Retour au calme 3 tours de piste
Séance2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 1 x 5250m
Séance 4
Footing de 1h15′
Séance 5
Sortie dominicale à Gilocourt