Accueil » Entraînements »Semaine 2 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous

Séance 1

Echauff 15′ + gammes puis 3 x ( 200-400-600-400-200 )

Récup 45″ et 3′

Séance 2

Footing de 45′

Séance 3

Echauff 15′ puis 1 x 5250m à 87% de vma

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à Vez, petit changement de programme car Denis ne sera pas là.

Une réflexion au sujet de « Semaine 2 Groupe 2 de 19h à 20h30 »

Laisser un commentaire