Bonsoir à tous
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 10 x ( 200 – 300 ) à 110 et 105 % de vma
Récup 45″ et 1’30” en actif
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 2 x 3250m à 87% de vma
Récup 4’30”
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
C’est le TELETHON DONC RV à 9h30 sur la place Michel Dupuy , Samedi pour courir sur un circuit de 2km venez nombreux participer à ce challenge .
Merci à tous votre club compte sur vous.
No problemo coach, tu peux compter sur moi pour le téléthon même s’il fait moche.
Sinon bonne semaine d’entraînements en perspective !
Salut à tous! C’est bien Dimanche à 9h30 pour le telethon??
Salut,
C’est samedi matin 9h30 pour le téléthon.
A+
Merci Stéphane! A Samedi