Accueil » Entraînements »Semaine 49 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 10 x ( 200 – 300 ) à 110 et 105 % de vma

Récup 45″   et 1’30” en actif

Retour au calme  3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 15′ puis 2 x 3250m à 87% de vma

Récup 4’30”

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 45′

Séance 5

C’est le TELETHON  DONC RV à 9h30 sur la place Michel Dupuy , Samedi pour courir sur un circuit de 2km venez nombreux participer à ce challenge .

Merci à tous votre club compte sur vous.

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