Accueil » Entraînements »Semaine 39 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous Félicitation à Valérie pour son podium

Séance 1

Echauff 15′ puis 8 x 800 m à 90%de vma

Recup 1’15”

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 45′

Séance 3

Echauff 15′ puis 1 x 3150m à 87% de vma

Retour au calme 15′

Repos jusqu’à dimanche  (les 2 châteaux )

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