Accueil » Entraînements »Semaine 36 Groupe 2

Bonjour à tous ,tout d’abord un grand bravo à Aurelie et Valerie pour leurs places à Cuts.

Séance 1

Echauff 10′ puis 5 x la grande côte (650m)

Retour au calme10′

Séance 2

Footing de 1h15′

Séance 3

Echauff 15′ puis 1 x 3150m-2100m-1050m

Récup 4’30”-3′-

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 1h15′

Séance 5

Sortie dominicale à Orrouy

 

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