Bonjour à tous ,tout d’abord un grand bravo à Aurelie et Valerie pour leurs places à Cuts.
Séance 1
Echauff 10′ puis 5 x la grande côte (650m)
Retour au calme10′
Séance 2
Footing de 1h15′
Séance 3
Echauff 15′ puis 1 x 3150m-2100m-1050m
Récup 4’30”-3′-
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h15′
Séance 5
Sortie dominicale à Orrouy