Bonsoir à tous
Séance 1
Parc de geresme echauff 15′ puis 10 x 400m à 95% de vma
Récup 45″
Retour au calme 10′
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 10′ puis 1 x 5250m
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à Rouville
Union Sportive Crépynoise Athlétisme
Sport, Détente & Loisirs