Accueil » Entraînements »Semaine 30 Groupe 2 de 19h à 20h30
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Bonjour eh oui je suis de retour j’ai passé de merveilleuse vacances

Séance 1

Echaff 10′ + gammes puis 6 x 800 ( piste )

Récup 1′

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10′ puis  5 x 2054m à 87% de vma

Récup 3′

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à ORROUY

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