Bonsoir à tous , merci à l’équipe de Denis pour ces jolies photos ( ses femmes )et une fois de plus je remercie Bernard pour nous faire découvrir tous ces nouveaux parcours.
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 10 x 600 m à 95%de vma
et bien sûr 2 x 1000 m à vitesse compétition
Récup 45″ et 3′
Retour au calme 3 tours de pistes
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ET SURTOUT JE VEUX TOUS VOUS VOIR
Je vous rappelle que votre présence est indispensable .
Merci à tous.
Séance 4
Footing de 1h dont 2 x 10 30/30
Séance 5
Sortie dominicale à Rouville