Accueil » Entraînements »Semaine 23 Groupe 2 de 19 à 20h30

Bonsoir à tous , merci à l’équipe de Denis pour ces jolies photos ( ses femmes )et une fois de plus je remercie Bernard pour nous faire découvrir tous ces nouveaux parcours.

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 10 x 600 m à 95%de vma

et  bien sûr 2 x 1000 m à vitesse compétition

Récup 45″ et 3′

Retour au calme 3 tours de pistes

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ET SURTOUT JE VEUX TOUS VOUS VOIR

Je vous rappelle que votre présence est indispensable .

Merci à tous.

Séance 4

Footing de 1h  dont 2 x 10 30/30

Séance 5

Sortie dominicale à Rouville

 

Laisser un commentaire