Union Sportive Crépynoise Athlétisme

Bonjour à tous , cette semaine RV au parking du parc de geresme ( cause travaux à la salle )

Séance 1

Echauff 10′ puis 5 x 2054m à 87 %de vma

Récup 3′

Retour au calme 10′

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10′  puis 6 x 600-400 au parc de geresme

Récup 1’15” et 50″

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale sortie GILOCOURT