Union Sportive Crépynoise Athlétisme

Bonjour à tous,encore bravo à tous les athlètes qui ont participé  à différentes compétitions.

Et un coup chapeau à ceux qui font la sortie dominicale.

Séance 1

Footing de récup pour les compétitrices et compétiteurs à rouville

Pour les autres ce sera

Echauff 10′ + gammes puis 8 x 800 m à 90% de vma

et 1 x 1000m à 90%

Récup 1’15” et 3′

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10′ puis 3 x 2054m à 87% de vma

Récup 3′

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à glaigne, j’espère que notre guide sera là.