Tout d’abord je tiens à féliciter les courageux qui sont venus à la sortie dominicale
Françoise,Véronique,Sylvie,Valérie,Marie-claude,Bernard,Alain,Philippe,Christophe et moi même. Voilà ça fait.
Séance 1
Echauff 15′ puis 3 x 10 x la côte des remparts
Retour au calme 15′
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 4 x 2100m à 87% de vma.
Récup 3′
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à Rouville.
Et oui pendant, qu’il y en a qui ce promènent dans les bois, un autre affronte, seul, le vent et la pluie, sur le chemin des meuniers. 😉
Non mais y en a d’autres qui ont courus sous la pluie ce dimanche là ! David était au parc de Geresmes ! Denis ailleurs ! … Et moi… chez moi au sec 🙂
Coucou à tous,
J’espère bientôt pouvoir vous rejoindre Alain!
Il y a du mieux cette semaine pour mon dos, j’suis encore plus impatient du coup mais faut que je ronge mon frein encore quelque temps. Grrr
A très vite,
SeB
Repos pour moi niveau course à pied, écrasement voute plantaire pied gauche et tendinite cheville droite, due au travail avec les chaussures de sécurité ….
A bientôt les amies
Bon courage
Bonjour à tous je viens un peu au nouvelle du club à priori tous va bien comme moi même le soleil est au rendez vous mais pas la température je pense j’espère que tous le monde va bien