Accueil » Entraînements »Semaine 13 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous, désolé pour le retard, mais je finissais ma séance chez mon psy (lol).

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 10 x 400m à 95%de vma

puis 2 x 1000m

Récup 45″ – 3′ -1’30”

Retour au calme 3 petits tours de piste puis s’en vont.

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10′ puis travail en montée et en descente devant la salle.

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à Rouville

7 réflexions au sujet de « Semaine 13 Groupe 2 de 19h à 20h30 »

  1. Gaëlle BertheletGaëlle Berthelet

    T’inquiètes, t’étais pas obligé d’aller chez le psy, je t’aurai expliqué comment se remettre d’une quatrième place 😉 En tout cas, ça reste quant même une très belle place !
    Sinon j’ai une requête suite aussi à la course de dimanche, j’aimerais bien faire un entraînement “escalier”, je suis nulle, j’ai perdu un temps fou à monter les marches une à une, j’aurai besoins de conseils, coach !!!

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