Bonjour à tous,
Séance 1
Echauff 15′ puis 3 x 2100m à 87%de vma
Récup 1’30”
Retour au calme 15′
Séance 2
Footing de 45′
Séance 3
Echauff 20′ puis 8 x la montée devant la salle
retour au calme 20′
Repos jus qu’au compétitions
4 réflexions au sujet de « Semaine 12 Groupe 2 de 19h à 20h30 »
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cc
j’espère que tout va bien et que les entraînements se passent bien!
Je vois que le coach ne vous épargne pas mais c’est pour votre bien! C’est sûr!
je vous souhaite un bon week end de courses (serpentine et printanière) et comme toujours soyez fiers et forts!
bisous
Hello !!!! Pas d’entrainement semaine 13 ? merci bonsoir !!!!
Si si Axel ! Pas d’entraînement, mais tu rêve !!!! Coach n’a pas dû se remettre de sa 4ème place dimanche ;))) Mais on va bien courir mardi et lui aussi !
Y’a intérêt :p A mardi alors