Accueil » Entraînements »Semaine 8 Groupe 2 de 19h à 20h30

Tout d’abord merci à Bernard pour ce nouveau parcours

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis :

2 x ( 600-800-1000-800-600 )

Récup 45″ – 1’15” et 3′

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10′ puis: 1 x 5200m à 87 % de vma

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet

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