Accueil » Entraînements »Semaine 7 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous,

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 7 x 800m à 90%de vma et 1 x 1000m à 90%

Récup 1’15” et 3′

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 15′ puis 3 x 8 x la côte des remparts

Retour au calme 15′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à gilocourt

Une réflexion au sujet de « Semaine 7 Groupe 2 de 19h à 20h30 »

Laisser un commentaire