Bonjour à tous,
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 7 x 800m à 90%de vma et 1 x 1000m à 90%
Récup 1’15” et 3′
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 15′ puis 3 x 8 x la côte des remparts
Retour au calme 15′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à gilocourt
Après le rume c’est la grippe pour moi ^^
Je collectionne 🙂
A la semaine prochaine