Bonsoir à tous,
Comme nous l’avons dit mardi Galette donc pas d’entrainement.
Par contre pour ceux qui peuvent y aller dans la journée,
Echauff 10′ puis 4 x 2054m parc de geresme à 80%de vma
Récup 3′ et 10′ de retour au calme.
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 10′ puis 1 x 5250m à 90% de vma
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale RV parc de geresme.
Pour ceux qui veulent et peuvent faire l’entraînement de mardi, je propose un RDV à 16h au parking du parc de Geresme.
Normalement c bon pour moi, je vous confirme ça demain !
Pas possible pour moi je quitte à 17h :/ partie remise pour jeudi