Bonsoir à tous,
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 6 x 800m à 95% de vma
Récup 1’30”
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 10′ puis 2 x 10 x la côte des remparts
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet , si quelqu’un connais un autre parcours qu’il se fasse connaitre.