Bonsoir,Marie et moi souhaitons à tous une bonne année 2015.
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 2X 8 X 400M à 95%de vma
Récup 45″ et 3′
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 10′ puis 2 x 10 x la côte des remparts
Récup 3′ entre les séries
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à Gilocourt
Bonjour,
Nouveau dans le club depuis fin décembre, je vais participer aux premiers entrainements cette semaine. pouvez vous m’expliquer ce que correspond (séance 1, 2, 3, 4 ,5) ?
Car j’ai vue il me semble sur les planning entrainements, qu’il y a que 4 jours d’entrainement par semaine pour adulte 19h/21h30.
Cordialement
19h/20h30 * petite erreur de frappe.
Bonjour Axel, alors le séances 1, 3 et 5 sont les séances que tu fera avec la club, elles correspondent dans l’ordre au mardi, jeudi (19h à 20h30) et dimanche (9h30 à 11h30). Et les séances 2 et 4 sont les séances que tu peux faire de ton côté (ce sont souvent des footing de récupération que pas grande monde fait d’ailleurs ;). A bientôt à l’entrainement.
Cool merci à toi c’est gentil 🙂
A bientôt
Bonjour,
Bienvenue au club, Axel. Et sur ce site.
Gaëlle t’as donné une réponse super précise et détaillée.
À mardi soir, donc…
Bonsoir a tous
ou ce trouve le point de RDV a Gilocourt ?
sportivement
Gaylord
Première séance pour moi, content d’avoir trouver un club avec une équipe s’y gentille et accueillante ! Merci à vous ! La progression pointe le bout de son nez, c’est certain. A jeudi !!
bjr oui pour la sortie de gilaucour le rdv c ou a crépy ou a gilaucour et a quel heur svp merci
Rdv à la salle à 9h15 pétante pour la sortie dominicale (Vu avec Alain)