Accueil » Entraînements »Semaine 2 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir,Marie et moi souhaitons à tous une bonne année 2015.

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 2X 8 X 400M à 95%de vma

Récup 45″ et 3′

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10′ puis 2 x 10 x la côte des remparts

Récup 3′ entre les séries

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à Gilocourt

9 réflexions au sujet de « Semaine 2 Groupe 2 de 19h à 20h30 »

  1. Axel BruhauxAxel Bruhaux

    Bonjour,
    Nouveau dans le club depuis fin décembre, je vais participer aux premiers entrainements cette semaine. pouvez vous m’expliquer ce que correspond (séance 1, 2, 3, 4 ,5) ?
    Car j’ai vue il me semble sur les planning entrainements, qu’il y a que 4 jours d’entrainement par semaine pour adulte 19h/21h30.
    Cordialement

  2. Gaëlle BertheletGaëlle Berthelet

    Bonjour Axel, alors le séances 1, 3 et 5 sont les séances que tu fera avec la club, elles correspondent dans l’ordre au mardi, jeudi (19h à 20h30) et dimanche (9h30 à 11h30). Et les séances 2 et 4 sont les séances que tu peux faire de ton côté (ce sont souvent des footing de récupération que pas grande monde fait d’ailleurs ;). A bientôt à l’entrainement.

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