Bonjour à tous
Séance 1
Echauff 10′ puis 3 x 10 x gestuelle de course
Retour au calme 10′
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 10′ puis 8 x 1050m à 90% de vma
Récup 1’30”
Séance 4
Footing de 40′
Séance 5
Sortie dominicale à Gilocourt
Une réflexion au sujet de « Semaine 48 Groupe 2 de 19h à 20h30 »
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pour dimanche rendez vous 9h15 sur le parking de la salle pour un départ groupé ?