Bonjour à tous , j,espère qu’Attichy va être une bonne cuvée pour nos athlètes.
Séance 1
Echauff 10′ puis 6 x la grande côte
Retour au calme 15′
Séance 2
Footing de 40′
Séance 3
Echauff 10′ puis 1 x 5250 m à 87% de vma
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet