Accueil » Entraînements »Semaine 47 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous , j,espère qu’Attichy va être une bonne cuvée pour nos athlètes.

Séance 1

Echauff 10′ puis 6 x la grande côte

Retour au calme 15′

Séance 2

Footing de 40′

Séance 3

Echauff 10′ puis 1 x 5250 m à 87% de vma

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 45′

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet

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