Bonjour à tous,avant tout félicitation à tous les marathoniennes et marathoniens.
Alors vous autres cela vous tentes ?
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 10 x 400 m à 95% de vma
Récup 45″
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h
Séance 3
Echauff 10′ puis 2 x 2100m à 87%de vma
Récup 3′
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet
Pour moi, un marathon ça ne sera pas pour tout de suite, actuellement plus motivé par des distances plus courtes.
Je tire mon chapeau aux marathoniens et aux nouvelles marathoniennes du club dont on attend les impressions.