bonsoir à tous,pour jeudi
Echauff 10′ puis 4 x 1000m sur piste à 90% de vma
Récup 1’30”
Retour au calme 3 tours de piste
vendredi
Footing de 1h00
Samedi
Entrainement avec Christophe
Dimanche
Sortie dominicale pour certains et compétition pour d’autres.