Mardi
Echauff 10′ + gammes puis 3x8x400 à 95%
Récup 45″ et 3′
Retour au calme 3 tours de piste
Jeudi
Echauff 10′ pius 1 x 5200m
Retour au calme 15′
Dimanche
Sortie au bois de tillet
Union Sportive Crépynoise Athlétisme
Sport, Détente & Loisirs