Accueil » Entraînements »Semaine 33 de 19h à 20h30

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 2 x 4 x 800m à 90% de vma

Récup 1′ et 3 ‘ en trottinant

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 40′

Séance 3

Echauff 10′ puis 6 x 2054m à 87% de vma

Récup 3′

Retour au calme 10

Séance 4

Footing de 40’

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet

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