Séance 1
Echauff 10′ puis 2 x 8 x la côte dans le parc de geresme
Retour au calme 10′
Séance 2
Footing de 40′
Séance 3
Echauff 10′ puis 1 x 5250m à 87 % de vma
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 40′
Séance 5
Sortie dominicale sortie sur Gilocourt
Ça sent la bonne sortie le dimanche, extra !
Oep, j’espère que je serais de nouveau opérationnel d’ici là.