Bonjour à tous
Séance 1
Echauff 15′ puis 8 x 600m au parc de geresme
Récup 1’15”
Retour au calme 15′
Séance 2
Footing de 40′
Séance 3
Echauff 15′ puis 8 x 1050m à 90% de vma
Récup 1’30”
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 40′
Séance 5
Sortie dominicale
Le point de rendez-vous de dimanche matin est à la salle Cruypenninck à 9h20 pour un footing dans la vallée de l’automne.
Bonne fin de la fête de la musique
SeB
Vraiment sympa cette sortie dominicale!!
Je mettrais la trace gps et les photos dans la soirée
SeB