Accueil » Entraînements »Semaine 25 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous

Séance 1

Echauff 15′ puis 8 x 600m au parc de geresme

Récup 1’15”

Retour au calme 15′

Séance 2

Footing de 40′

Séance 3

Echauff 15′ puis 8 x 1050m à 90% de vma

Récup 1’30”

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 40′

Séance 5

Sortie dominicale

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