Accueil » Entraînements »Semaine 24 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous,bravo pour votre test maintenant ils faut travailler,

Pour Jeudi: Echauff + gammes puis:

1000 – 800 – 600 – 400 – 200 – 400 – 600 – 800 – 1000

A 90% – 90% – 95% – 95% – 110%

Récup 1’30” – 1′- 45″ – 45″

Vendredi

Footing de 40′

N’oubliez pas Christophe est présent le samedi pour une séance supplémentaire à partir de 10h .N’hésitez pas venez nombreux.

Dimanche

Sortie à Rouville

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