Bonjour à tous ,Bravo à ceux qui ont fait l’ékiden,
Séance 1
Echauff + gammes puis 8 x 800m à 95%de vma
Récup 45″
Retour au calme 4′
Séance 2
Footing de 45′
Séance 3
Echauff 15′ puis 8 x 1050m à 90% de vma
Récup 1’30”
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 45′
Séance 5
Sortie dominicale à Rouville