Bravo à tous pour vos résultat et vos podiums
Séance 1
Footing à Rouville
Séance 2
Echauff 10′ puis 3 x 2100m à 87%de vma
Récup 3′ retour au calme 20′
Séance 3
Echauff 10′ puis 4 x 2054m à 85% de vma
Récup 3′
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 1h
Séance 5
Sortie dominicale à Rouville
Stéphane je n’ai pas ton n°de portable peux tu me donner de tes nouvelles merci.