Accueil » Entraînements »Semaine 16 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bravo à tous pour vos résultat et vos podiums

Séance 1

Footing  à Rouville

Séance 2

Echauff 10′ puis 3 x 2100m à 87%de vma

Récup 3′ retour au calme 20′

Séance 3

Echauff 10′ puis 4 x 2054m à 85% de vma

Récup 3′

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale à Rouville

Stéphane je n’ai pas ton n°de portable peux tu me donner de tes nouvelles merci.

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