Union Sportive Crépynoise Athlétisme

Bonjour à tous

Séance 1

Echauff 10′ puis 3 x 10 x 30/30

Retour au calme 10′

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10′ puis 1 x 5250m à allure objectif

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 45′

Séance 5

Sortie dominicale cette fois à Rouville