Accueil » Entraînements »Semaine 5 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous me voilà de retour et entier

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 6 x 200 – 300 – 400 à 110 – 105 – 95 %de vma

Récup 45″ et 3′ entre les séries

Séance 2

Footing de 1h

Séance 3

Echauff 10′ puis 1 x 5250m à 87% de vma

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet

9 réflexions au sujet de « Semaine 5 Groupe 2 de 19h à 20h30 »

Laisser un commentaire