Accueil » Entraînements »Semaine 3 Groupe 2 de 19h à20h30

Bonsoir,

Séance 1

Echauff 10′ puis 3 x 8 x la côte des remparts

Retour au calme 10′

Séance 2

Footing de 1h00

Séance 3

Echauff 10′ puis 3 x 2100m à 87 % de vma

Récup 3′

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h

Séance 5

Sortie dominicale toujours au bois de Tillet

Et n’ oubliez pas la séance du samedi afin de parfaire vos qualités de d’athlète.

Votre entraîneur dévoué .

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