Semaine 50 Groupe 2 de 19h à 20h30 | Union Sportive Crépynoise Athlétisme

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Cette entrée a été publiée dans Entraînements le 9 décembre 2013 par Alain PANEK.

Bonsoir et félicitation à tous,

Séance 1

Footing de 1h15 dans la joie et la bonne humeur

Séance 2

Footing de 1h00

Séance 3

Echauff 10′ puis 1 x 5200m à 87% de vma

Séance 4

Footing de 1h15

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet

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