Accueil » Entraînements »Semaine 49 groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 7 x600m à 95%de vma

Récup 45″

Retour au calme 4 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h00

Séance 3

Echauff 10′ puis 2 x 3150m à 87%de vma

Récup 4’30”

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h00

Séance 5

ATTENTION week end spécial avec le téléthon .Vous êtes conviés samedi à 10 heure, place Michel Dupuy. Munissez vous de 2 euros pour l’inscription. Venez nombreux.

Pour ceux qui font le trail de senlis ,un footing de 30 mn n’aura aucune conséquence sur votre compétition , donc  pas d’excuse.

Un entraineur qui vous veut du bien.

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