Bonsoir à tous, A t’on de nouveaux records sur 10km ?
Nous verrons ça Mardi,
Séance 1
Echauff 10′ puis 3 x 10 x la côte devant la salle
Retour au calme 10′
Séance 2
Footing de 1h00
Séance 3
Echauff 10′ puis 2 x 3150m à 87% de vma
Récup 4’30”
Séance 4
Footing de 1h00
Séance 5
Sortie dominicale au bois de tillet
De nouveaux records, je ne sais pas mais en tout cas, ils ont tous bien couru à Attichy!!!!
Bonjour,
Tous ont fait de meilleurs temps qu’à Villers Cotterêts.
Bravo.
moi j’ai fait 52.30 à mon chrono mais je n’apparais pas sur les listes!!! :(((((
ma puce n’a pas due fonctionner… :(((((
Nathalie, Valérie, Christophe, Stéphane!! vous êtes témoins, j’ai couru hein!!! 🙂
bonjour a tous , oui claire c’est vrai tu était là moi aussi je l’ai remarquer,
moi j’ai fait 47,32 c pas mal mais j’aurai pas du courir trop vite jeudi dernier car a la fin de la course j’ai manquer de jus mais bon c’est déja pas mal , un grand merci a nathalie pour nous avoir suporter ,aller a mardi grose bise a tous
Claire Ouiiii tu aq coiru et bien!!!!
Bizarre pour ton résultat. .
je les ai contacté… ma puce n’a pas fonctionné… :(((
dans le genre “j’ai pas de chance”
mais ils m’ont pointé donc vont rectifiés…
😉
Wouah, c ‘est nul ça!!!!
Tu n’ as pas de veine!!!!
ps: elle est très jolie ta photo.
Bisous à petit Grégoire 😉
Bon courage à tous pour ce soir!
Moi ce sera mode “Maman là pour ses filles” ce soir :)))
Une petite sortie dans ma campagne, ce sera mieux que rien.
BISOUS