Accueil » Entraînements »Semaine 45 Groupe 2 Semaine 45 de 19h à 20h30

Bonjour à tous me revoilà  toujours en pleine forme.

Séance 1

Echauff 10′ puis  6 x 1000m à 90% de vma

Récup 1’30”

Retour au calme  4 tours de piste tranquille

Séance 2

Footing de 1h00

Exceptionnellement il n’y aura pas de séance puisqu’il y a AG ce jour là à 20h je compte sur votre participation.

Séance 4

Echauff 20′ puis 20 x 30/30

Retour au calme 20′

Séance 5

Sortie au bois de tillet ou compétition

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