Accueil » Entraînements »Semaine 43 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous,tout d’abord félicitations à Josy  et à Vincent pour leur marathon,3h38 et 3h11.

Séance 1

Echauff 10′ puis 2 x 8 la côte des remparts

Récup 3′ entre les séries

Retour au calme 10′

Séance 2

Footing de 1h00

Séance 3

Echauff 10′ puis 4 x 2100m à 87% de vma

Récup 3′

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h00

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet

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