Accueil » Entraînements »Semaine 36 Groupe 2 de 19h à 20h30

Bonjour à tous

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 2 x ( 200-300-400-300-200 ) à 100%de vma

Récup 45” et 3′

Retour au calme 4 tours de piste

Séance 2

Footing de 1h15

Séance 3

Echauff 10′ puis 5 x 1050m à _87%de vma

Retour au calme 10′

Séance 4

Footing de 1h15

Séance 5

Sortie dominicale au bois de tillet

 

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