Bonjour à tous
Séance 1
Echauff 10′ puis 5 x 1050m à 87% de vma
Récup 1’30”
Retour au calme 10′
Séance 2
Footing de 1h00
Séance 3
Echauff 10′ puis 10x la côte des remparts
Retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 1h00
Séance 5
Sortie à Rouville
3 réflexions au sujet de « Semaine 36 »
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Bonjour Alain,
Le rendez-vous est bien à la salle ?
A demain
Mardi et jeudi on garde les RDV à 19h au parking de Géresme car on a la salle que la semaine prochaine, départ vers 19h15 pour aller faire les séances.
Dimanche donnez vous une heure de RDV au bout du village à Rouville.
Ok chef.