Accueil » Entraînements »Entraînement semaine 29

Lundi : repos

Mardi 19h RDV parking géresme : échauffement 20′, 4x la côte du cimetière route de Compiègne au train récup en descente, RAC 10′, étirements et gainage

Mercredi : repos ou footing 1h

Jeudi 19h RDV parking Géresme : footing à Géresme, étirements et renforcement

Vendredi : repos ou footing 1h

Samedi : activités annexes (vélo, natation…) ou footing ou repos

Dimanche : sortie longue 1h30

Bonnes vacances !

NB : une coupure peut être bénéfique pendant les vacances, faire quelques autres sports aussi…

Laisser un commentaire