Lundi : repos
Mardi 19h RDV parking géresme : échauffement 20′, 4x la côte du cimetière route de Compiègne au train récup en descente, RAC 10′, étirements et gainage
Mercredi : repos ou footing 1h
Jeudi 19h RDV parking Géresme : footing à Géresme, étirements et renforcement
Vendredi : repos ou footing 1h
Samedi : activités annexes (vélo, natation…) ou footing ou repos
Dimanche : sortie longue 1h30
Bonnes vacances !
NB : une coupure peut être bénéfique pendant les vacances, faire quelques autres sports aussi…