Bonsoir à tous
Séance 1
Echauff 10′ puis 2 x 10 x (parc de geresme) la côte devant chez le gardien 
Retour au calme 15′
Séance 2
Footing de 1h00
Séance 3
Echauff 10′ puis 1 x 5250m à 87%de vma
Séance 4
Footing de 1h00
Séance 5
Sortie à Rouville
Union Sportive Crépynoise Athlétisme
Sport, Détente & Loisirs