Eh oui , vous ne rêvez voici déjà la semaine suivante.
Séance 1
Echauff 10′ +gammes puis 2x10x200m à 110% de vma
Récup 45” et 3′ entre les séries
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1h00
Séance 3
Echauff 10′ puis 5 x 2054m (parc de geresme) à 85% de vma
Récup 3′ retour au calme 10′
Séance 4
Footing de 1h00
Séance 5
Sortie longue à Rouville