Bonsoir à tous
Félicitations à tous ceux qui ont fait une compétition dimanche
je pense à Benoit ainsi qu’a Rene puis qu’il m’ont transmis leur résultat
Séance 1
Echauff 10′ + gammes puis 10x 400m à 95% de vma
Récup 45”
Retour au calme 3 tours de piste
Séance 2
Footing de 1 h00
Séance 3
Echauff 10′ puis allure variée dans le petit bois au dessus du lotissement de la solette
Séance 4
Footing de 1h00
Séance 5
Sortie à rouville