Accueil » Entraînements »Groupe2 semaine18 de 19h à 20h30

Bonsoir à tous

Félicitations à tous ceux qui ont fait une compétition dimanche

je pense à Benoit ainsi qu’a Rene puis qu’il m’ont transmis leur résultat

Séance 1

Echauff 10′ + gammes puis 10x 400m à 95% de vma

Récup 45”

Retour au calme 3 tours de piste

Séance 2

Footing de 1 h00

Séance 3

Echauff 10′ puis allure variée dans le petit bois au dessus du lotissement de la solette

Séance 4

Footing de 1h00

Séance 5

Sortie à rouville

 

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